توضیحات

کاهش بیوتین در بدن باعث نازک شدن موها، ریزش مو و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود. برای جبران کمبود بیوتین یا ویتامین ب۷ می‌توانید از قرص بیوتین ۸۰۰ میکروگرم های هلث استفاده کنید. بیوتین از ویتامین‌های خانواده B بوده که به عنوان کوآنزیم عمل کرده و در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، اسیدهای چرب و پروتئین‌ها نقش دارد. مصرف این قرص همچنین می‌تواند در کاهش قند خون و کلسترول بد خون نیز موثر واقع شود. همه بزرگسالان ۱۹ سال به بالا باید روزانه حداقل ۳۰ میکروگرم بیوتین را از طریق مصرف مواد غذایی یا خوردن مکمل‌ها برای بدن خود تامین نمایند.

از آنجایی‌که بیوتین یکی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن بوده و محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی‌شود. بنابراین اگر از منابع بیوتین به اندازه کافی استفاده نکنید بعید نیست که شاهد افزایش ریزش مو و شکننده شدن ناخن‌‎های خود باشید. زرده تخم مرغ، حبوبات، قارچ، سیب زمینی شیرین، گوشت گاو، گوشت مرغ، موز و آووکادو از بهترین منابع طبیعی برای تامین بیوتین مورد نیاز بدن هستند.