راهکارهای فوق العاده مراقبت از ناخن و نحوه انتخاب بهترین محصولات مراقبت از ناخن
در آغاز کار ناخنهای خود را از نزدیک ببینید. آیا ظاهری قوی و سالم دارند؟ آیا در آنها برآمدگی، فرورفتگی یا مناطقی با رنگ یا شکل غیرمعمول می‌بینید؟ با مراقبت از ناخن می‌توان شرایط آن را بهبود داد و جلوی حالات نامطلوبش را گرفت. حتی با توجه به ناخن‌ها افراد می‌توانند متوجه دستهای از مشکلات پوستی در بدن خود شوند که قبلا از آنها غافل بودند.
ناخن‌ها از چند لایه پروتئینی به نام کراتین ساخته شده و از ناحیه زیر کوتیکول رشد می‌کنند. ناخنهای سالم، صاف، بدون سوراخ یا شیار هستند. آنها از نظر رنگ و قوام یکنواخت بوده و عاری از لکه یا تغییر رنگ مشاهده می‌شوند. ترمیم کننده ناخن برای سلامت بیشتر ناخن میتواند کمک کننده باشد
گاهی ناخن‌ها برآمدگی‌های عمودی بی ضرری ایجاد می‌کنند که از کوتیکول تا نوک ناخن کشیده می‌شوند. برجستگی‌های عمودی با افزایش سن بیشتر نمایان می‌شوند. ناخنهای دست و پا می‌توانند خطوط یا لکه‌های سفید رنگی در خود ایجاد کنند که با ناخن رشد می‌کنند. وقتی صحبت مراقبت از ناخن پیش می‌آید، تمامی این موارد اهمیت پیدا می‌کنند.
باید دقت داشته باشید که همه مواردی که در ناخن مشاهده می‌کنید، شاید طبیعی نباشد. در صورت مشاهده هر یک موارد زیر با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. این علائم نشان میدهد که باید برنامه مراقبت از ناخن را انجام دهید. همچنین جویدن ناخن سلامت ناخن را تحت تاثیر قرار میدهد
- تغییر در رنگ ناخن، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا خط تیره زیر ناخن
- تغییرات در شکل ناخن، مانند ناخنهای فر شده
- نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن‌ها
- جدا شدن ناخن از پوست اطراف
- تورم یا درد در اطراف ناخن
- خونریزی در اطراف ناخن
- عدم رشد ناخن‌ها
راه های مراقبت از ناخن
برخی از راه های مراقبت از ناخن به شرح زیر است:
- مرطوب کننده بزنید: برای داشتن ناخن هایی نرم و منعطف در برابر ضربه های محکم شما می توانید نرم کننده را به پایه ناخن های خود بزنید و زمینه بروز عفونت های ناخن و گوشه های آن را کاهش دهید. یکی از راه های نگهداری و حفظ سلامت ناخن باید پایه ناخن های خود را مرطوب نگدارید و از خشکی بیش از حد آن جلوگیری کنید.
- ناخن ها کوتاه شود: از آنجایی که دنیای مد نیز به سوی ناخن های طبیعی و مرتب تر پیش رفته است دیگر نیاز به داشتن ناخن های بلند و با شکل های عجیب و غریب نبوده و به همین صورت ناخن های کوتاه نیز به داشتن سلامت ناخن هایتان کمک خواهد کرد. زمان کوتاه کردن ناخن های شما دقیقا بستگی به رشد ناخن تان داشته و برای هر شخصی متفاوت خواهد بود. و همچنین از تقویت کننده ناخن استفاده کنید.
مانیکور و پدیکور چیست؟ در جواب به این سوال باید به شما بگوییم که تمامی کارهایی که برای سلامت ناخن های دست و پای شما انجام می شود را می گویند، در واقع به فرآیند تغییر سایز ناخن، مراقبت و مرتب کردن ناخن ها و پوست های اطراف آن به همراه ماساژ و لایه برداری دست و پا مانیکور و پدیکور گفته می شود.
- ناخن های خود را با برس تمیز کنید: برای تمیز کردن ناخن ها از ابزار آلات سفت و محکم استفاده نکنید چرا که تیز و محکم بودن این وسیله ها باعث بروز عفونت در ناخن ها می شود، شکافی که میان ناخن و پوست شما ایجاد می شود درهای ورود باکتری و میکروب را به داخل گوشت شما باز می کند و باعث آسیب بیشتر شما خواهد شد.
- استفاده از دستکش زمان فعالیت روزانه: زمانی که دست های شما در آب گرم غوطه ور می شود امکان استفاده استحکام ناخن های شما را پائین آورده و مواد شوینده باعث خشکی پوست شما شده و در نهایت ناخن هایی بد شکل خواهید داشت.
- روغن تقویتی: استفاده از روغن ها باعث مقاومت بیشتر و رشد ناخن های شما می شود که برای حفظ سلامت ناخن های شما بسیار مهم خواهد بود. روغن خود را داخل ظرفی ریخته و کمی گرم کرده و پس از خنک شدن ناخن های خود را به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه داخل این ظرف روغن گذاشته و با این روش جذب سریعتر روغن ها به ناخن تان ممکن خواهد شد. پس از خارج کردن ناخن ها از روغن حال نوبت آن است که است که ناخن های خود را به وسیله انگشتان دست دایره وار حرکت داده و ماساژ دهید.
- لاک ناخن با کیفیت: سعی کنید از لاک ناخن با کیفیت استفاده کرده و بیش از حد نیز نگذارید لاک بر روی ناخن تان باقی بماند چرا که هر چه کمتر به ناخن شما هوا بخورد امکان بروز باکتری و زرد شدن ناخن های شما بسیار وجود خواهد داشت.
- قرص بیوتین: قرص بیوتین از گروه خانواده گروه ب بوده و به عنوان ویتامین B۷، کوآنزیم R و ویتامین H شناخته می شود که این قرص برای رشد سلول های آسیب دیده شما مناسب بوده و رشد و تقویت ناخن شما را افزایش می دهد.
- ویتامین C: خوردن این ویتامین برای افزایش رشد و تقویت ناخن های شما بسیار ضروری بوده و به تولید کلاژن در بدن شما بسیار کمک خواهد کرد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به شکسته شدن ناخن ها و کند شدن رشد آن ها شود که می توانید با خوردن میوه هایی مانند: پرتقال، توت فرنگی و کیوی می توانید این ویتامین را در بدن خود تامین کنید.
- زینک: برای بالا بردن واکنش های بدن از جمله رشد و تقسیم سلول های شما نیاز به خوردن زینک است که سرعت رشد ناخن هایتان را بالا برده و برای تقویت ناخن ها لازم است.
تقویت ناخن
با توجه به نکات مراقبت از ناخن در موارد زیر تقویت ناخن های شما حتمی است:
روغن ویتامینE
معمولا علت ضعیف شدن ناخن‌ها کمبود رطوبت یا خشکی است. برای اینکه ناخن‌هایتان مرطوب بمانند، میتوانید از روغن ویتامین E کمک بگیرید. روغن ویتامین E، ناخن را تغذیه و تقویت میکند. برای این کار، روغن ویتامین E را از کپسول آن خارج کنید، به ناخن‌هایتان بزنید و به‌آرامی و با حوصله ماساژ بدهید تا جریان خون در آنها افزایش پیدا کند. این کار را به‌مدت دو تا سه هفته و هر روز انجام بدهید تا نتیجه‌ی مطلوب را ببینید. میتوانید کپسول ویتامین E را به‌صورت خوراکی هم مصرف کنید. همچنین برای سریعتر خشک شدن لاک میتوانید از خشک کننده ناخن استفاده کنید
روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ناخن های شکننده است چون حاوی چربی اشباع است، ناخن‌ها را مرطوب میکند و درنتیجه از عفونت آنها پیشگیری میکند. میتوانید روغن نارگیل ولرم را مستقیما به ناخن‌هایتان بمالید و ۵ دقیقه به‌آرامی ماساژ بدهید. این کار باعث بهبود جریان خون در ناخن می‌شود. این کار را دو تا سه‌بار در روز انجام بدهید.
همچنین میتوانید چند قطره آبلیمو را به یک چهارم فنجان روغن نارگیل ولرم اضافه کنید و ناخن‌هایتان را قبل از خواب به‌مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار بدهید. در طول شب دستکش بپوشید. این راهکار را به‌طور مرتب در پیش بگیرید تا ناخن‌هایتان سالم‌تر و قوی‌تر شوند.
سرکه سیب
سرکه سیب هم یک درمان مؤثر دیگر برای ناخنهای ضعیف است. سرکه سیب دارای مواد مغذی زیادی همچون آهن، کلسیم، ویتامین‌ها، پتاسیم، منیزیم و غیره است که استیک اسید و اسید مالیک نیز دارد که برای پیشگیری از عفونت ناخن سودمند است. به میزان برابر، آب و سرکه سیب خام و تصفیه‌نشده را با هم ترکیب کنید و ناخن‌ها را به‌مدت چند دقیقه در آن قرار بدهید و سپس کوتیکول‌های ناخن را به‌آرامی عقب بزنید. (کوتیکول یا پوستک، همان پوست نازکی است که در ابتدای رویش ناخن وجود دارد.)
نمک دریا
نمک دریا برای تقویت ناخن بسیار مفید است و ناخن‌هایتان را براق و آنها را تقویت میکند. در یک کاسه‌ی کوچک، آب گرم بریزید و ۲ قاشق غذاخوری نمک دریا به آن اضافه کنید، ۲ قطره روغن کندر، ۲ قطره روغن جوانه‌ی گندم، ۲ قطره آبلیمو و ۲ قطره روغن مر حجازی هم به آن بیفزایید. ناخن‌هایتان را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این ترکیب قرار بدهید و سپس با آب گرم آبکشی کنید. بعد از خشک کردن، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. این شیوه را دو تا سه‌بار در هفته به‌کار ببرید تا زمانی که بهبودی را ببینید.
چگونه ناخن های محکم داشته باشیم؟
برای کمک به شمایی که هیچ وقت ناخن سالم و قوی ندارید، چند نکته وجود دارد:
·آبلیمو
ویتامین C لیمو باعث رشد سالم ناخن ها می شود. لیمو همچنین در از بین بردن لکه های زرد ناخن کمک می کند، زیرا به عنوان یک عامل سفیدکننده عمل می کند.
روش اول
در یک کاسه، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. محلول را به مدت 20 ثانیه در مایکروویو قراردهید و ناخن های خود را به مدت 10 دقیقه در آن خیس کنید. هر چند وقت یک بار؟ این کار را هر روز انجام دهید.
روش دوم
در روشی دیگر، می توان به مدت پنج دقیقه یک تکه لیمو روی ناخن ها قرار دهید و سپس آنها را با آب گرم بشویید.هر چند وقت یک بار؟ هر روز.
نکته: اگر شما هر گونه بریدگی یا ریشه ناخن دارید، از لیمو استفاده نکنید زیرا می تواند زخم ایجاد کند.
·روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی مواد مغذی است که رطوبت و تغذیه برای ناخن ها و پوست اطراف ناخن را فراهم می کند. این، به نوبه خود، رشد ناخن سالم و قوی را تضمین می کند. روغن نارگیل همچنین، برای درمان عفونت های قارچی ناخن ها بسیار عالی است. چگونه انجامش بدهیم؟ مقداری روغن نارگیل را در یک کاسه گرم کنید و با آن ناخن ها و انگشتان خود ماساژ دهید. ماساژ در حرکات دایرهای انجام دهید. این کار به گردش خون کمک می کند که رشد ناخن ها را تقویت میکند. هر چند وقت یک بار؟ هر شب قبل از رفتن به تختخواب.
·آب پرتقال
ویتامین C موجود در آب پرتقال می تواند در تولید کلاژن کمک کند تا ناخن های شما قوی و سالم باشد. چگونه انجامش بدهیم؟ آب یک پرتقال را داخل یک کاسه بگیرید. ناخنهای خود را به مدت 10 دقیقه در آن خیس کنید و سپس بشویید. فراموش نکنید که به درستی آنها را مرطوب سازید. هر چند وقت یک بار؟ روزی یک بار.
·روغن زیتون
برای اطمینان از سلامت و قوی بودن ناخن های تان، مهم است که آنها را خوب تغذیه کنید و مرطوب نگه دارید. روغن زیتون حاوی ویتامین Eاست که گردش خون را بهبود می بخشد و رشد ناخن را تسهیل می کند. چگونه انجامش بدهیم؟ مقداری روغن زیتون را حرارت داده و به مدت 5 دقیقه ناخن ها و کوتیکول ها را با آن ماساژ دهید. دستکش بپوشید و اجازه دهید در طول شب همانطور بماند. در روشی دیگر، می توانید ناخن های خود را در روغن زیتون گرم 15 تا 20 دقیقه خیس کنید. هر چند وقت یک بار؟ روزی یک بار.
چرا ناخن میشکند؟
ژل لاک و کاشت ممنوع
استفاده از ژل لاک و کاور،شاید به دست شما زیبایی خاصی ببخشد اما وجود این مواد شیمیایی به علت نرسیدن هوا، ناخنهای شما را به شدت شکننده میکند و بعد از آن‌که این مواد را از روی ناخنهای خود بردارید، مطمئن باشید دچار قارچ یا عفونت خواهید شد.
در هنگام شستن ظروف دستکش بپوشید
یکی از مواردی که سبب شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود مرطوب بودن مداوم دستهای شماست، پس باید سعی کنید دست‌هایتان مدت زمان زیادی زیر آب نباشد.
گروه ویتامینB
یکی از دیگر مواردی که به سالم و قوی ماندن ناخنهای شما کمک میکند، مصرف گروه ویتامین B است. ویتامینB در تخم مرغ، لبنیات، ماهی سالمون، آووکادو، سیب‌زمینی، مغزها، گل‌کلم، جو وغلات یافت می‌شود.
کلاژن
بهتر است برای سالم ماندن ناخن‌هایتان از خوراکی و غذایی‌هایی که جذب کلاژن را بالا می‌برد، استفاده کنید. از میوه‌های کلاژن‌ساز می‌توان پرتقال، لیموترش و توت‌فرنگی را نام برد و همچنین برای جلوگیری از کاهش کلاژن در بدن‌تان باید از مصرف دخانیات و قند زیاد خودداری کنید و در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
آهن
میزان آهن مورد نیاز برای خانم‌های ۱۹ تا۵۰ سال، ۱۸ میلی گرم در روز و برای خانم‌های بالای ۵۰ سال ۸ میلی گرم در روز است. گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، اسفناج و بادام زمینی را به غذای روزانه خود اضافه کنید. همچنین برای جلوگیری از پوست اطراف ناخن میتوانید از محلول جلوگیری از پوست اطراف ناخن استفاده کنید
منیزیم
مصرف روزانه ۳۲۰ میلی گرم منیزیم به هر خانمی توصیه می‌شود، منیزیم به وفور در غلات نظیر گندم، بادام زمینی، لوبیا سیاه و سبزیجاتی با برگ های تیره وجود دارد.
پیشنهاد ویژه برای خرید محصولات مراقبت از ناخن
معمولا در بازار محصولات مراقبت از ناخن زیادی وجود دارد. تقویت کننده های ناخن، محلول ناخن و...از جمله این محصولات است. همچنین امروزه چونه خانم ها ترجیح بیشتری به ناخن های کاشت دارند محصولاتی هم برای مراقبت از ناخن بعد از کاشت وجود د دارد. پس شما میتوانید به راحتی روتین مراقبت از ناخن مناسب خود را داشته باشید آن هم از طریق خرید اینترنتی محصولات مراقبت از ناخن. شما میتوانید سفارش محصولات مراقبت از ناخن از داروخانه آنلاین پارسین را داشته و لذت ببرید.
