چرا دچار ریزش مو می‌شویم؟

علت‌های فراوانی برای ریزش مو وجود دارد. اولین علت ریزش مو، بدون شک، ریزش مو ارثی است. بسیاری از افرادی که والدین آن‌ها دچار مشکل ریزش مو هستند، خود نیز به این عارضه دچار می‌شوند. مشکلات هورمونی نیز یکی دیگر از علت‌های شایع این بیماری است. این علت معمولا بعد از مسائل ارثی، دومین علت شایع ریز مو است.

افرادی که استرس شدیدی را تحمل می‌کنند نیز معمولا دچار عارضه ریزش مو می‌شوند. بیماری‌‌‎های پوستی نیز یکی دیگر از این علل است. با تمام این‌ها موارد خاص دیگری نیز هستند که منجر به ریزش مو می‌شود؛ برخورد با اشعه‌های خاص رادیو اکتیو و سابقه استفاده از روش‌های خاص درمانی (به عنوان مثال شیمی درمانی) از دیگر علل ریزش مو هستند. استفاده از داروهای درمان و ضد ریزش مو می‌توانند اکثر این مشکلات را به طور کلی درمان کنند.

تقویت کننده و ضد ریزش مو

استفاده از شامپوی خوب واقعاً می‌تواند به سالم نگه‌داشتن موی شما کمک کند، بنابراین مقداری زمان بگذارید تا شامپویی که با مو شما تطبیق دارد را پیدا کنید. با توجه به شرایط مو خود، شامپویی مناسب انتخاب و مصرف کنید.

شامپوهای غنی‌شده با پروتئین و مرطوب‌کننده می‌توانند موقتاً موهای شمارا نرم و ضخیم کنند، زیرا آن‌ها شکاف‌های بین رشته‌های موها را پرکرده، اما باید بدانید که آسیب‌های رسیده به مو را ترمیم نمی‌کنند.

 

آیا ریزش مو امری عادی و طبیعی است؟

به عقیده برخی از متخصصین مو، ریزش مو امری طبیعی است و این که مو وارد مرحله استراحت می‌شود یک امر طبیعی و عادی است. بطوریکه در هر بازه زمانی مشخص، حدوداً ۱۰ درصد از موهای ما در مرحله استراحت قرار می‌گیرند، بنابراین ریزش روزانه ۱۰۰ مو امری طبیعی است.

 

درمان و جلوگیری از ریزش مو در مردان

ریزش مو ارثی علت اصلی و عمده ریزش مو در مردان است. در این نوع ریزش مو، خط موی جلوی سر به شکل ” M ” در می‌آید. باید بدانید که این یک بیماری نیست و دلایل ژنتیکی دارد. پزشک می‌تواند برای شما داروهای ضد ریزش مو زیر را ،که در درمان این نوع ریزش مو بسیار پرکاربرد هستند، تجویز کند :

• ماینوکسیدیل:  یک نوع محلول موضعی است که روی پوست سر زده شده و باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود. این محصول به‌صورت ۲% و ۵% در دسترس است و روزی ۱ بار باید از آن استفاده شود.
• فیناستراید: این قرص باعث تداخل در تولید نوعی تستوسترون که به ریزش مو مرتبط است، می‌شود. خانم‌هایی که در سن توانایی بارداری هستند ( یا باردار ) نباید قرص ضد ریزش مو فیناستراید را مصرف کنند.

 

درمان و جلوگیری از ریزش مو در خانم‌ها :

حدود ۱/۳ زنان دچار ریزش مو می‌شوند. تقریباً ۲/۳ زنان یائسه نازکی مو یا لکه‌های طاسی را تجربه می‌کنند. خانم‌ها به ‌ندرت عقب رفتن خط مو را تجربه می‌کنند، اما نازکی در بالای سر در آنها ایجاد می‌شود .

بعضی از داروهای ضد ریزش مو زنان

• ماینوکسیدیل

به‌صورت موضعی روی پوست سر زده و ماساژ داده می‌شود. خانم‌هایی که بچه شیر می‌دهند نباید از این دارو مصرف کنند، زیرا این دارو وارد شیر آن‌ها می‌شود.

• ضد آندروژن ها

به‌ندرت تجویز می‌شوند .

• قرص آهن

برای بعضی از خانم‌ها، مخصوصاً گیاهخواران یا افرادی که سابقه کم‌خونی دارند یا خونریزی شدید قاعدگی دارند، تجویز می‌شود .

 

نکاتی برای جلوگیری از ریزش مو:

• استرس را کم کنید، زیرا استرس منجر به ریزش مو می‌شود.
• استفاده از محصولات حالت‌دهنده و سنگین روی موهای خود را محدود کنید.
• از مواد شیمیایی قوی مانند سولفات و پارابن دوری‌کنید.
• از ابزار حالت دهنده مو به طور مداوم استفاده نکنید.
• با موهای بافته‌شده و بسته نخوابید و آن را شل یا آزاد کنید. شما در هنگام خواب با چرخیدن و تکان خوردن باعث کشیده شدن موهای خود می‌شوید.
• از قرار دادن بیش‌ازحد مو در مقابل آفتاب خودداری کنید.
• از ژل‌ها و دیگر محصولات حالت‌دهنده مو استفاده نکنید، زیرا آن‌ها ریزش مو را سرعت می‌بخشند و باعث شکستگی آن می‌شوند.
• بیماری سلیاک می‌تواند باعث ریزش مو شود، اگر دراین‌باره مشکوک هستید، با پزشک خود مشورت کنید .
• بیماری (مانند تیروئید) و مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند باعث ریزش مو شود، بنابراین حواستان به آن‌ها باشد.
• ریزش مو می‌تواند نشانه بیماری و سلامتی ضعیف باشد. با پزشک خود صحبت کنید، مخصوصاً اگر رژیم غذایی ضعیف، سیستم ایمنی سرکوب‌شده یا عموماً حال خوبی ندارید.

 

جلوگیری از ریزش مو با تغذیه‌ مناسب

وضعیت سلامت موهای یک فرد تا حدودی وضع تغذیه‌ او را منعکس می‌کند؛ یعنی تغذیه مطلوب بر جنس، میزان ریزش، حالت و مقاومت‌ موهای شما موثر است. برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت آن، باید مقادیر کافی از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد.

رژیم‌های غذایی

اگر می‌خواهید رژیم لاغری بگیرید، حتماً با متخصص تغذیه در مورد مواد غذایی ضروری یا مکمل‌های غذایی مورد نیاز برای تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها مشورت کنید. از رژیم‌های غذایی غیر اصولی دوری کنید؛ چرا که می‌توانند نتایج فاجعه‌باری برای سلامت عمومی شما داشته باشند.

در رژیم‌های غذایی علاوه بر مواد مغذی، میزان کالری مصرفی هم مهم است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کاهش ناگهانی و افراطی کالری مصرفی روزانه باعث ریزش مو می‌شوند؛ البته ریزش موی ناشی از رژیم‌های غیراصولی بعد از بازگشت به یک برنامه‌ی غذایی سالم، درمان شده و رشد موها از سر گرفته می‌شود. ولی یادتان باشد که رشد موها بسیار آهسته است و شاید یک سال طول بکشد که دوباره سری پرمو داشته باشید.

مواد مغذی مهم برای مو

تارهای مو از جنس پروتئین هستند؛ بنابراین کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث ایجاد مشکلاتی در روند ساخت مو می‌شود. مصرف مقادیر کافی پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو، اهمیت ویژه‌ای دارد. ماهی، مرغ و گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات مهم‌ترین منابع پروتئین در رژیم غذایی و ضد ریزش مو هستند، که باید مورد توجه قرار بگیرند.

جلوگیری از ریزش مو با کاهش استرس

یکی از محل‌های نمایانگر استرس، موهای شما هستند. اگر در زندگی خود حجم زیادی از استرس را تجربه می‌کنید، بدانید که سلامت موهای شما در خطر است. در این شرایط شکنندگی موهای شما افزایش خواهد یافت، تارهای موی شما نازک خواهد شد و فعالیت فولیکول‌های مو برای ساخت تارهای موی جدید دچار اختلالاتی خواهد شد. پس مدیریت استرس در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارد. برای کاهش استرس‌های خود می‌توانید از دوستان، خانواده، مشاوران روانشناس یا کلاس‌های آموزشی مدیریت استرس استفاده کنید.

تریکوتیلومانیا چیست؟

یکی از بیماریهای روان‌پریشی که می‌تواند باعث ریزش موها شود، تریکوتیلومانیا یا اختلال وسواسی موکنی است. در این بیماری فرد به طور غیرارادی اقدام به کندن موهای سر و صورت خود می‌کند. استرس یکی از مهمترین عوامل تشدید و حتی ایجاد این بیماری است.

مهمترین علت ریزش مو چیست؟

قبل از شروع به مصرف هر گونه ضد ریزش مو، بهتر است اول دلیل یا دلایل ریزش مو را پیدا کنید. در این قسمت با شما در مورد مهم‌ترین و شایع‌ترین علل ریزش مو صحبت می‌کنم:

• استرس:استرس یکی از شایع‌ترین علت ریزش مو است. این سم مخرب در بدن شما نه تنها روی ریزش موهای شما، بلکه روی کل سیستم بدن شما اختلال ایجاد می‌کند؛ پس پیشنهاد می‌کنیم اگر فرد پر استرسی هستید همین حالا با انجام فعالیت هایی مانند: ورزش کردن، مدیتیشن و تغذیه مناسب این استرس را از خودتان دور کنید. خبر خوب این است که به محض دور کردن استرس از خودتان، رشد موهای‌تان مجددا مانند قبل خواهد شد.

• تاثیر رژیم غذایی نادرست در ریزش مو: امروزه رژیم روزانه نادرست، علت ریزش مو به حساب می‌آید. اکثر خانم‌ها به محض مشاهده اندکی چربی در بدن خود، شروع به گرفتن رژیم بدون مشورت با دکتر می‌کنند؛ غافل از اینکه، این نوع رژیم‌ها نه تنها به شما کمکی نمی‌کنند، بلکه تاثیر بسیار مخربی بر روی پوست و مو شما خواهند داشت. برای داشتن موهای خوب و سالم باید اول به رژیم غذایی خود را مورد بررسی قرار دهید و از میوه و سبزیجات به اندازه کافی استفاده کنید.

 

• تاثیر وراثت بر ریزش مو: اگر در خانواده‌ای هستید که ریزش مو در آن‌ها بسیار شایع است و موی افراد از یک سن خاصی شروع به ریزش می‌کند، پس شما هم بیشتر در معرض از دست دادن موهای‌ خود هستید. متاسفانه این علت ریزش مو از آن دسته مواردی است که نمی‌توانید زیاد جلوی آن را بگیرید. اما با مصرف ویتامین‌های لازم و داشتن رژیم مناسب و استفاده از پروتئین به میزان لازم می‌توانید روند ریزش موهای‌ خود را کاهش دهید.

 

• استفاده بیش از حد از اتوی مو یا سشوار:همه‌ ما دوست داریم به محض خروج از حمام مو‌های خود را با سشوار و اتو مو به بهترین حالت ممکن در بیاوریم، چون معمولا مدل موهای‌مان تاثیر زیادی در روحیه‌ی ما در آن روز دارند. حرارت دهی بیش از حد به مو، بستن بسیار سفت موها و یا استفاده بیش از حد از حالت دهنده‌ها، به موهای شما آسیب می‌زنند و علت ریزش مو هستند؛ پس بهتر است استفاده از سشوار و اتوی مو را فقط به مهمانی‌ها محدود کنید.

 

• کم‌خونی علت ریش مو اکثر خانم‌ها:کم‌خونی، مخصوصا در خانم‌ها، بسیار شایع است. باید این را بدانید که اگر دچار کم‌خونی هستید، بیشتر از دیگر افراد در معرض از دست دادن موهای خود هستید. پس با انجام یک آزمایش خون ساده اول ببینید که آیا کم خونی دارید یا خیر، سپس برای درمان آن با مصرف قرص‌های آهن اقدام کنید.

 

کلام آخر

معضل ریزش مو یکی از بدترین اتفاقات در بدن است. برای جلوگیری از ریزش مو باید به نکات گفته شده در مطلب فوق نهایت دقت را داشته و کارهای لازم مانند استفاده از: شامپو ضد ریزش مو مردانه، شامپو ضد ریزش مو زنانه، تقویت کننده و ضد ریزش مو، تونیک ضد ریزش مو و…را جدی بگیرید. شما می‌توانید به راحت ترین و مطمئن ترین شکل انواع شامپو ضد ریزش مو را از داروخانه آنلاین پارسین سفارش دهید.