چطور یک پوست شفاف و براق داشته باشیم

همه ما خواهان داشتن پوست صاف و براق و شادابی هستیم چرا که شادابی پوست نشان از سلامتی پوست ما است. از طرفی عواملی مانند آفتاب، هوای سرد و هوای خشک می تواند صدماتی به بافت پوست وارد کند و آن را زبر و خشک کند. با ایجاد چند تغییر در برنامه روزمره و سبک زندگی خود می توانید پوست را به مرور زمان نرم و ملایم کنید. برای آگاهی از روش هایی که به مرور موجب نرمی و سلامت پوست شما خواهد شد تا انتهای این مطلب از پارسین با ما همراه باشید  و از داشتن یک پوست صاف و براق لذت ببرید.

برای داشتن پوست صاف و براق، مراقبت روزانه از پوست داشته باشید

  • دوش آب سرد بگیرید.

پوست خود را با آب سرد بشویید. آب گرم برای موجب خشک شدن و زبری پوست می شود. در ابتدای دوش خود از آب گرم استفاده کنید تا به آرامی آلودگی ها را بشوید. تدریجاً دمای آب را کم کنید تا به آن عادت کنید. اینکار به سلامتی پوست شما کمک می کند. دوش های طولانی می توانند پوست شما را خشک کنند. عادت حمام های طولانی و داغ را کنار بگذارید و تعداد دفعات آن را کم و کمتر کنید هنگامی که صورت خود را می شوید، به جای آب گرم به صورتتان آب خنک بزنید.

  • در حمام لایه برداری کنید

 می توانید هنگام دوش گرفتن پوست خود را با اسفنج یا لیف مخصوص، لایه برداری کنید. همچنین از اسکراب بدن نیز می توانید استفاده می کنید. پارچه را به آرامی روی پوست خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از تجمع باکتری ها، وسیله ی لایه برداری را مرتباً تمیز می کنید. باکتری ها می توانند لکه ایجاد کنند و باعث می شوند بافت پوست شما زبر به نظر برسد.

از این محصولات دیدن کنید:

کرم اسکراب و لایه بردار الارو

پن لایه بردار اسکراب

  • از صابون زیاد استفاده نکنید.

شوینده ها و اسکراب های تجاری و همچنین بسیاری از صابون های صنعتی، حاوی مواد شوینده ای هستند که احتمالا پوست شما را خشک می کنند. از صابون طبیعی، روغنی و آب ساده استفاده کنید. فقط قسمت هایی از بدن را که به طور مرتب کثیف می شود یا عرق می کنند، مانند پا و زیر بغل را صابون بزنید. برای قسمت های خشک پوست مانند آرنج، زانو و بازو فقط به آب نیاز دارید.

  • پوست خود را آبرسانی کنید

پوست خود با کاملاً خشک کنید. سپس لوسیون یا مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید تا رطوبت آن حفظ شود و از پوست شما در برابر هوای خشک در طول روز محافظت به عمل بیاید. این مرطوب کننده ها را برای داشتن پوست صاف و براق موارد امتحان کنید:

  • روغن نارگیل
  • روغن زیتون
  • شی باتر
  • ژل آلوئه ورا

 

  • به نوع پوست خود توجه کنید

 بعضی از افراد پوستی خشک دارند، برخی دیگر پوستی چرب دارند و بسیاری  ترکیبی از این دو را دارند. باید نوع پوست خود را به درستی بشناسید تا از محصولاتی استفاده کنید که منجر به بدتر شدن وضعیت پوستی شما نمی شود. در صورت لزوم با پزشک خود در مورد گرفتن نسخه برای درمان پوست مشورت کنید و برای یک پوست صاف و براق آماده باشید.

برای داشتن پوست براق و صاف سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.

  1. یک تمرین بدنی را شروع کنید

 ورزش پوست شما را شاداب می کند و گردش خون شما را بهبود می بخشد. عرق در واقع برای پاکسازی سلول های مرده و چربی  پوست مفید است. هفته ای سه بار یا بیشتر پیشنهادات زیر را امتحان کنید.

 

  • ورزش های هوازی.
  • تمرینات وزنه برداری با دمبل.
  • تمرینات یوگا و انعطاف پذیری.

 

  • رژیم غذایی متعادل داشته باشیدپوست شفاف و براق

 وقتی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید پوست شما از حالت صاف و براق به حالت کدر و خسته خواهد رفت. با خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات ، پوست صاف و براق خود را دوباره بدست آورید. از جمله غذاهایی را که برای پوست مفید هستند:

  • آووکادو و آجیل
  • گیاهان غنی از مواد مغذی: هویج، کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، انبه
  1. مقدار زیادی آب بنوشید

 

 آب سلول های پوستی شما را جمع می کند و باعث می شود پوست صاف و براق به نظر برسد. وقتی کمبود آب دارید، پوست شما شروع به خشک شدن می کند. برای سالم نگه داشتن پوست، آب کافی بنوشید. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبکی، مانند خیار، کاهو، سیب و توت غافل نشوید.

ازمصرف موادی که اثر سوء روی پوستتان به جای می گذارند خودداری کنید.

 این مواد آسیب رسان به پوست را محدود یا به طور کامل قطع کنید:

  • تنباکو: تنباکو باعث لک شدن پوست و ایجاد چین و چروک زودرس می شود.
  • الکل: ویتامین A در پوست را کاهش می دهد و می تواند منجر به شل شدن پوست شود.
  • کافئین: نوشیدن کافئین زیاد باعث کمبود آب بدن می شود که تأثیر نامطلوبی بر روی پوست شما دارد.

انجام عاداتی که منجر به داشتن پوست شفاف و براق خواهد شد.

  • ضد آفتاب بزنید: هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب در طولانی مدت بسیار مضر است. قبل از اینکه از خانه بیرون بروید، حتی در زمستان، ضد آفتاب بزنید.
  • با آرایش نخوابید: اگر با آرایش بخوابید تا صبح پوست شما کاملاً آرایش را جذب کرده و مقدار زیادی آلودگی روی پوست تان ایجاد می شود. هر شب آرایش تان را تمیز کنید و از تونر ها و مرطوب کننده ها برای افزایش درخشندگی و سلامت پوست تان استفاده کنید.

جهت داشتن پوست صاف و براق، از پوست خود در برابر عوامل محیطی مراقبت کنید.

پوست در پاسخ به قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، درجه حرارت شدید و عوامل بیرونی خشن خشک و کدر می شود. با رعایت این موارد احتیاطی پوست خود را صاف و براق نگه دارید.

 

  • در طول زمستان از دستکش استفاده کنید تا دستتان خشک و زبر نشود.
  • هنگام شستشو با مواد شیمیایی قوی از دستکش استفاده کنید.
  • هنگام کار در شرایط سخت با استفاده از لنت های زانو، لباس های ضخیم کار و تجهیزات ایمنی مناسب از خود در برابر پینه ها محافظت کنید.

0 دیدگاه

  • تا کنون دیدگاهی ثبت نشده است...اولین نظر دهنده باشید !

دیدگاه شما

ارسال دیدگاه