سندروم پیش از قاعدگی چیست

سندرم پیش از قاعدگی که به اختصار به آن PMS گفته می شود اختلال است که بر احساسات، سلامت جسمی و رفتار یک زن در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد. اما پرسش سندروم پیش از قاعدگی چیست می تواند یک سوال پیچیده باشد که ما قصد داریم در ادامه این مطلب به تفصیل پاسخ این سوال بپردازیم.

 

سندروم پیش از قاعدگی چیست و چرا اتفاق می افتد؟

سندروم پیش از قاعدگی چیست

سندروم پیش از قاعدگی یک اختلال بسیار شایع است و علائم آن بیش از 90 درصد زنان را در دوران قاعدگی درگیر می کند. علائم سندروم پیش از قاعدگی 5 تا 11 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و به طور معمول با شروع قاعدگی از بین می رود. البته علت سندروم پیش از قاعدگی به طور کلی ناشناخته است. با این حال بسیاری از محققان معتقدند که این امر هم به تغییر در سطح هورمون جنسی و هم در سطح سروتونین در ابتدای چرخه قاعدگی مربوط است.

سطح استروژن و پروژسترون در بعضی از ماه ها افزایش می یابد. افزایش این هورمون ها می تواند باعث ایجاد تغییراتی در خلق و خو، اضطراب و تحریک پذیری شود. البته استروئیدهای تخمدان فعالیت را در قسمت هایی از مغز شما که با علائم قبل از قاعدگی همراه است تعدیل می کنند. سطح سروتونین بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز و روده شما است که بر روحیه، احساسات و افکار شما تأثیر می گذارد.

 

چه افرادی بیشتر در معرض سندروم پیش از قاعدگی هستند؟

سندروم پیش از قاعدگی چیست

در بررسی این پرسش که سندروم پیش از قاعدگی چیست ، مهم است که بدانید بعضی از افراد بیشتر در معرض سندروم پیش از قاعدگی هستند. به طور کلی می توان گفت افرادی که دارای ویژگی های زیر هستند بیشتر در معرض سندروم پیش از قاعدگی قرار دارند.

  • سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دو قطبی
  • سابقه خانوادگی PMS
  • سابقه خانوادگی افسردگی
  • خشونت خانگی
  • سوء مصرف مواد
  • ضربه جسمی
  • ضربه روحی
  • دیسمنوره
  • اختلال افسردگی اساسی
  • اختلال عاطفی فصلی
  • اختلال اضطراب عمومی
  • روان گسیختگی

 

علائم سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

سندروم پیش از قاعدگی

چرخه قاعدگی زنان به طور متوسط ​​ بیست و هشت روز طول می کشد. تخمک گذاری، دوره آزاد شدن تخمک از تخمدان ها در یک چرخه چهارده روزه اتفاق می افتد. قاعدگی یا خونریزی در روز بیست و هشتم چرخه اتفاق می افتد. علائم سندروم پیش از قاعدگی می تواند از حدود روز چهاردهم شروع شود و تا هفت روز پس از شروع قاعدگی ادامه می یابد.

علائم سندروم پیش از قاعدگی معمولا خفیف یا متوسط ​​است و تقریبا 80 درصد زنان یک یا چند علامت مشابه را تجربه می کنند اما معمولا بر عملکرد روزانه آنها تأثیر نمی گذارد. 20 تا 32 درصد زنان علائم متوسط ​​تا شدیدی را گزارش می کنند که برخی از جنبه های زندگی آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم سندروم پیش از قاعدگی خفیف شامل موارد زیر است:

  • نفخ شکم
  • درد شکم
  • سینه های دردناک
  • آکنه
  • ولع خوردن به خصوص برای شیرینی جات
  • یبوست
  • اسهال
  • سردرد
  • حساسیت به نور یا صدا
  • خستگی
  • تحریک پذیری
  • تغییر در الگوی خواب
  • اضطراب
  • افسردگی
  • طغیان های عاطفی

 

چه موقع باید برای بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی به دکتر مراجعه کرد؟

اگر درد جسمی، تغییرات خلقی و سایر علائم سندروم پیش از قاعدگی روی زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است یا علائم پس از قاعدگی برطرف نمی شوند بهتر است به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این پزشک شما باید علل دیگر را مورد بررسی قرار دهد، مانند عوامل زیر:

  • کم خونی
  • آندومتریوز
  • بیماری تیروئید
  • سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
  • سندرم خستگی مزمن
  • بافت همبند یا بیماری های روماتولوژیک

پزشک شما ممکن است در مورد هرگونه سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی در خانواده شما سوال کند تا مشخص شود که آیا علائم شما نتیجه سندروم پیش از قاعدگی یا بیماری دیگری است. برخی از بیماری ها مانند IBS، کم کاری تیروئید و بارداری علائمی مشابه سندروم پیش از قاعدگی دارند. پزشک شما ممکن است آزمایش تیروئید را برای اطمینان از عملکرد صحیح غده تیروئید، آزمایش بارداری و احتمالا معاینه لگن برای بررسی هرگونه مشکلات زنان و زایمان انجام دهد.

یادداشت برداری از علائم خود یکی دیگر از راه های تشخیص ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی است. برای پیگیری علائم و قاعدگی خود هر ماه از تقویم استفاده کنید. اگر علائم شما هر ماه تقریبا در یک روز خاص شروع شود علت آن احتمالا سندرم پیش از قاعدگی است.

 

روش های کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی چیست

سندروم پیش از قاعدگی چیست

یکی از مهمترین نکاتی که نیاز است در پاسخ به سوال سندروم پیش از قاعدگی چیست، مورد بررسی قرار دهیم روش های کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی است. اگر شما مبتلا به حالت خفیف یا متوسط ​​از سندرم قبل از قاعدگی می شوید گزینه های درمانی عبارتند از:

  • نوشیدن مایعات فراوان برای تسکین نفخ شکم
  • داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای بهبود سلامت و سطح کلی انرژی بدن
  • کاهش مصرف قند، نمک، کافئین و الکل
  • مصرف مکمل هایی مانند فولیک اسید، ویتامین B-6، کلسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی
  • مصرف ویتامین D
  • خواب کافی
  • ورزش برای کاهش نفخ شکم و بهبود سلامت روان
  • کاهش استرس با ورزش و مطالعه

برای تسکین دردهای عضلانی، سردرد و گرفتگی معده می توانید از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید. برای جلوگیری از نفخ و افزایش وزن می توانید یک داروی ادرار آور نیز امتحان کنید.

اما اگر یک سندروم پیش از قاعدگی شدید را تجربه می کنید که به آن اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی نیز گفته می شود، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید.

  • افسردگی
  • افکار خودکشی
  • اضطراب شدید
  • عصبانیت با تغییرات شدید خلقی
  • میل به گریه
  • عدم علاقه به فعالیت های روزمره
  • بی خوابی
  • مشکل در تفکر یا تمرکز
  • پرخوری
  • گرفتگی های دردناک
  • نفخ شکم

علائم سندروم پیش از قاعدگی شدید ممکن است به دلیل تغییر در سطح استروژن و پروژسترون ایجاد شود. پزشک شما ممکن است برای درمان علائم سندروم پیش از قاعدگی شدید موارد زیر را توصیه کند:

  • ورزش روزانه
  • مکمل های ویتامین مانند کلسیم، منیزیم و ویتامین B-6
  • رژیم غذایی بدون کافئین
  • مشاوره فردی یا گروهی
  • شرکت در کلاس های مدیریت استرس
  • مصرف داروهای ضد افسردگی و مهارکننده جذب مجدد سروتونین

0 دیدگاه

  • تا کنون دیدگاهی ثبت نشده است...اولین نظر دهنده باشید !

دیدگاه شما

ارسال دیدگاه