مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

مکمل پروتئینی 90 آیرون مکس یکی از رایج ترین پروتئین ها در میان ورزشکاران به شمار می رود. این محصول درواقع یک نوع محصول ترکیبی است که از 9 پروتئین تشکیل شده است و جایگزین واقعی برای نوشیدنی های پروتئینی رایج می باشد.

پروتئین 90 آیرون مکس دارای کمترین میزان شکر، کربوهیدرات و چربی است و به دلیل ترکیبات خاصی که دارد بیشترین بازدهی و تاثیر را بر روی عضله سازی و افزایش توده عضلانی دارد. پروتئین 90 آیرون مکس ساخت آلمان می باشد. در ادامه مطلب به ویژگی های شاخص، مزایا و معایب، مصرف پروتئین 90 آیرون مکس پرداخته شده است، پس با ما همراه باشید.

 

مصرف پروتئین 90 آیرون مکس چه ویژگی های شاخصی دارد؟

مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

پروتئین 90 آیرون مکس همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم یک نوع محصول ترکیبی است که از 9 پروتئین حیوانی و گیاهی ساخته شده است و اثرات آن برای عضله سازی فوق العاده است. پودر پروتئین 90 آیرون مکس دارای مقادیر اضافی گلوتامین، BCAA و آمینو اسید های ضروری بدن است. این مکمل همانطور که از نامش پیدا است حاوی 90 درصد پروتئین است.

 

مزایای مکمل پروتئین 90 آیرون مکس

  • دارا بودن پروتئین گیاهی و حیوانی
  • حاوی 90 درصد پروتئین
  • دارای گلوتامین و BCAA
  • دارای 9 مدل پروتئین زود جذب و دیر جذب
  • فاقد نگهدارنده، ژلاتین، گلوتن، الکل
  • افزایش پایداری حجم عضله ها
  • حاوی کمترین میزان شکر و چربی و کربوهیدرات
  • افزایش توده خالص عضلانی

 

معایب یا عوارض مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

در صورتی که مصرف پروتئین 90 آیرون مکس طبق اصول و با مشورت پزشک یا مربی متخصص و با تجربه و همچنین در کنار رژیم غذایی سالم و تمرینات منظم صورت گیرد، عوارض جانبی خاصی را به دنبال نخواهد داشت. در بخش بعدی به جزئیات بیشتری در این باره خواهیم پرداخت.

مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

هشدارها و محدودیت های مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

  • در صورت آلرژی به شیر، بادام، سویا و تخم مرغ بدون مجوز پزشک مصرف نشود.
  • زنانی که در دوره بارداری یا شیردهی هستند قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت نمایند.
  • مکمل پروتئین 90 آیرون مکس را دور از نور مستقیم خورشید و در دمای زیر 25 درجه نگهداری کنید.
  • افراد مبتلا به بیماری های خاص، کسانی که طول دوره درمان را طی می کنند یا افرادی که داروی خاصی مصرف می کنند نیز باید قبل از اقدام به مصرف با پزشک مشورت کنند.
  • مبتلایان به نارسایی کلیوی و فنیل کتونوری از مصرف این مکمل اجتناب نمایند.
  • در صورت مشاهده علائم حساسیت پس از مصرف، به پزشک مراجعه نمایید.
  • قبل از مصرف هشدارها و نکات درج شده بر روی محصول را به دقت مطالعه نمایید.
  • از مصرف این مکمل بیش از دوز پیشنهادی بر روی برچسب محصول اجتناب نمایید.
  • افراد زیر 18 سال مجاز به استفاده از این مکمل نمی باشند.
  • مکمل پروتئین 90 آیرون مکس را از داروخانه ها و فروشگاه های معتبر خریداری نمایید.
  • قبل از اقدام به خرید مکمل 90 آیرون مکس حتماً به تاریخ محصول دقت نمایید.
  • اگر در هنگام خرید و بررسی قیمت پروتئین 90 آیرون مکس یا هر مکمل دیگری با قیمت های غیرمنطقی و بسیار ارزان مواجه شدید، احتمالاً کالای مورد نظر غیر اصل و تقلبی است.

 

نحوه مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

نحوه مصرف پروتئین 90 آیرون مکس بدین گونه است که ورزشکاران باید 25 گرم از پروتئین 90 آیرون مکس را با 250 میلی لیتر آب سرد در میکسر به مدت 20 ثانیه مخلوط کنند و روزانه به مدت 4 وعده استفاده کنند.

 

اجزای تشکیل دهنده پروتئین 90 آیرون مکس

مخلوط پروتئین (پروتئین سویای ایزوله شده، کنسانتره پروتئین آب پنیر، پروتئین وی ایزوله شده، پروتئین شیر، پروتئین نخود فرنگی ایزوله شده، پودر پروتئین تخم مرغ، پروتئین لوپن، پروتئین برنج) پودر کاکائو، اسانس، پودر شکلات (شکر، تکه شکلات)، غلیظ کننده (زانتان)، شیرین کننده (اسسولفام پتاسیم، سدیم سیکلامات، سدیم ساخارین، سوکرالوز)

مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

نحوه تهیه شیک پروتئین 90 آیرون مکس

در این بخش به نحوه تهیه یک شیک پروتئین می پردازیم تا بتوانید با پروتئین 90 آیرون مکس یک شیک پروتئین عالی تهیه کنید.

شیر یا آب: برای تهیه شیک پروتئین تان هم می توانید از آب و هم از شیر استفاده کنید. استفاده از شیر و آب به سلیقه شما بستگی دارد. البته این را نیز باید بدانید که استفاده از شیر می تواند پروتئین شیک تان را بالاتر ببرد، پس اگر نمی خواهید میزان پروتئین نوشیدنی تان افزایش یابد، بهتر است از آب استفاده کنید.

25 گرم پودر پروتئین 90 آیرون مکس: حالا نوبت اضافه کردن پودر پروتئین 90 آیرون مکس به شیر یا آب است.

یک تکه سیب: یک تکه سیب تازه می تواند طعم و بوی خوبی به شیک تان ببخشد. استفاده از هر نوع میوه تازه ای بستگی به سلیقه شما دارد.

یک دوم فنجان ماست یونانی: توصیه می کنیم فقط از ماست های ساده استفاده نکنید، از ماست های طعم دار نیز در شیک پروتئین تان به کار ببرید. باید در هر وعده یک دوم فنجان برای نوشیدنی تان استفاده کنید.

دو عدد خرما: برای شیرین تر کردن و همچنین مقوی تر کردن نوشیدنی تان از دو عدد خرما می توانید استفاده کنید. اگر علاقه ای به طعم خرما ندارید می توانید از عسل استفاده کنید.

یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی: شما می توانید کره بادام زمینی، کره مغز گردو یا کره بادام هندی به شیک پروتئین تان اضافه کنید. البته این را نیز باید بدانید که اضافه کردن این کره ها باعث افزایش پروتئین شیک تان می شود.

حالا این مواد را با استفاده از یک مخلوط کن یا میکسر با یکدیگر مخلوط کنید.

مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

شرایط و نحوه نگهداری مکمل پروتئین 90 آیرون مکس

  • در جای خشک و خنک نگهداری شود.
  • از قرار دادن بسته محصول در قفسه های حمام یا هر مکان مرطوب دیگر بپرهیزید.
  • پس از مصرف درب محصول را محکم ببندید.
  • در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار ندهید.
  • دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

مصرف پروتئین 90 آیرون مکس

چه کسانی باید از مصرف پروتئین 90 آیرون مکس پرهیز کنند؟

درست است که مصرف پروتئین 90 آیرون مکس برای بدن بسیار مناسب است، اما ممکن است که مصرف این مکمل برای برخی از افراد به جای کارایی، مشکل زا باشد. برخی افراد به طور کلی نباید از این مکمل استفاده کنند مانند:

  • کودکان
  • زنان باردار و شیرده
  • افراد مبتلا به آلرژی شدید و نارسایی کبد و کلیه
  • افراد حساس به گلوتن
  • افرادی دارای هرگونه بیماری خاص
  • افراد دیابتی
  • افرادی دارای مشکلات قلبی
  • افرادی با فشار خون بالا

0 دیدگاه

  • تا کنون دیدگاهی ثبت نشده است...اولین نظر دهنده باشید !

دیدگاه شما

ارسال دیدگاه