کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد

قبل از اینکه به بحث در مورد این مسئله بپردازیم که کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد ، اجازه دهید در مورد اهمیت این ماده در بدن صحبت کنیم. زینک یک ماده معدنی است که بدن شما برای مقابله با عفونت ها و تولید سلول ها از آن استفاده می کند. وجود این ماده برای بهبود آسیب ها و کاهش مشکلات ژنتیکی در همه سلول ها مهم است.

اگر به اندازه کافی زینک در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید ممکن است عوارض جانبی مانند ریزش مو، عدم هوشیاری و کاهش حس چشایی و بویایی داشته باشید. در ادامه این مطلب ما قصد داریم به این نکته بپردازیم که کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد تا بتوانید آن را سریع تر شناسایی و از عوارض آن جلوگیری کنید.

علائم کمبود زینک چیست؟

کمبود زینک

سوال اصلی این بود که کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد ، زینک توسط بدن برای تولید سلول و بهبود عملکردهای ایمنی بدن استفاده می شود.

هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد زینک وجود دارد اما ما می دانیم که زینک یک ماده اساسی در رشد، میل جنسی و تولید مثل است. وقتی کمبود زینک دارید بدن شما نمی تواند سلول های جدید و سالم تولید کند در نتیجه منجر به علائم زیر می شود:

  • کاهش وزن بدون دلیل
  • زخم هایی که خوب نمی شوند
  • عدم هوشیاری
  • کاهش حس بویایی و چشایی
  • اسهال
  • از دست دادن اشتها
  • زخم های باز روی پوست

به طور کلی باید گفت زینک برای بدن ما ضروری است و کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به انواع بیماری های جسمی شود.

چه کسانی بیشتر در معرض کمبود زینک قرار دارند؟

چه کسانی بیشتر در معرض کمبود زینک قرار دارند

در راستای پاسخ گویی به این پرسش که کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد ، بد نیست در مورد کسانی که بیشتر در معرض کمبود زینک قرار دارند نیز اطلاعاتی کسب کنیم.

اگر باردار هستید و کمبود زینک دارید ممکن است کودک شما آنچه برای رشد مناسب در رحم شما لازم است را در اختیار نداشته باشد.

اگر شما و همسرتان سعی در باردار شدن دارید کمبود زینک می تواند آن را دشوار کند. زیرا کمبود زینک ممکن است منجر به ناتوانی جنسی در مردان شود.

بیشترین افرادی که در معرض خطر کمبود زینک قرار دارند نوزادانی هستند که از شیر مادر تغذیه می کنند. زنان باردار بیش از حد معمول به زینک احتیاج دارند زیرا زینک بدن آنها برای کمک به کودک در حال رشد مورد نیاز است.

افراد مبتلا به اعتیاد به الکل نیز در معرض کمبود زینک هستند. برخی از منابع معتبر نشان می دهد که الکل هضم زینک را برای بدن شما دشوار می کند.

کمبود زینک چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص کمبود زینک

برای آشنایی بیشتر با این نکته که کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد ، باید با روش تشخیص آن نیز آشنا شوید. زینک به مقدار کمی در بین سلول های بدن شما توزیع می شود و تشخیص کمبود آن از طریق یک آزمایش خون ساده دشوار است.

اگر پزشک شما به کمبود زینک مشکوک باشد لازم است پلاسمای خون شما را برای مشاهده دقیق وضعیت شما آزمایش کند. آزمایشات دیگر برای کمبود زینک شامل آزمایش ادرار و تجزیه و تحلیل محتویات رشته ای از موهای شما برای اندازه گیری میزان زینک آن است.

گاهی کمبود زینک علامت ابتلا به یک بیماری دیگر است. به عنوان مثال برخی از شرایط ممکن است باعث شود روی در بدن شما پردازش شود اما به خوبی جذب نشود.

کمبود زینک همچنین می تواند منجر به کمبود مس شود. پزشک شما از این احتمالات آگاه است و ممکن است آزمایشات اضافی را انجام دهد تا ریشه کمبود زینک در بدن شما را پیدا کند.

به طور خلاصه می توان گفت کمبود زینک را می توان با استفاده از آزمایش خون، آزمایش ادرار یا آنالیز مو تشخیص داد. از آنجا که برخی شرایط خاص منجر به کمبود زینک می شود پزشک ممکن است آزمایشات دیگری را برای کشف علت اصلی کمبود زینک انجام دهد.

روش های درمان کمبود زینک

روش های درمان کمبود زینک

حالا که متوجه شدیم کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد و از چه روش هایی می توان این کمبود را شناسایی کرد بهتر است به روش های درمان آن نیز اشاره کنیم. درمان طولانی مدت کمبود زینک با تغییر رژیم غذایی شروع می شود. برای شروع باید بیشتر غذاهای زیر را مصرف کنید:

  • گوشت قرمز
  • مرغ
  • حبوبات
  • جوانه گندم
  • برنج قهوه ای
  • صدف خوراکی

اگر گیاه خوار هستید تهیه مقدار زینک مورد نیاز از غذاهایی که می خورید دشوارتر خواهد بود. می توانید لوبیای پخته، بادام هندی، نخود فرنگی و بادام را به عنوان منابع جایگزین زینک در نظر بگیرید.

مکمل ها

همچنین می توانید کمبود زینک خود را بلافاصله با استفاده از مکمل ها درمان کنید.

زینک در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین یافت می شود. در برخی از داروهای سرماخوردگی نیز وجود دارد البته اگر بیمار نیستید نباید داروی سرماخوردگی مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل هایی خریداری کنید که فقط حاوی زینک هستند.

فراموش نکنید اگر از مکمل هایی برای افزایش میزان زینک در بدن خود استفاده می کنید مراقب باشید، زیرا زینک می تواند با برخی از آنتی بیوتیک ها، داروهای آرتروز و دیورتیک ها ارتباط برقرار کند.

به طور کلی باید گفت تغییر رژیم غذایی به منظور مصرف غذاهای غنی از زینک بهترین راه برای درمان کمبود آن است. مکمل های حاوی زینک موجود است اما باید با احتیاط مصرف شود زیرا می تواند در برخی از داروها تداخل ایجاد کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

کمبود زینک

تا به اینجا با اینکه کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد آشنا شدیم. اما در بیشتر موارد کمبود زینک عوارض تهدید کننده ای برای ما ندارد.

اگر باردار یا شیرده هستید و به کمبود زینک بسیار شدید مشکوک هستید بهتر است که بلافاصله به آن رسیدگی کنید زیرا زینک برای رشد سالم جنین موجود در رحم ضروری است.

اگر می دانید که دچار کمبود زینک هستید و اسهال دارید که چند روز طول کشیده است باید سریعا با پزشک تماس بگیرید. روی ماده معدنی است که به روده شما کمک می کند تا از عفونت جلوگیری کند و بدون آن عفونت ممکن است در بدن شما جدی تر شود. مانند همیشه در صورت بروز علائم زیر باید با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید:

  • احساس سرگیجه یا حالت تهوع
  • سردرد ناگهانی و مداوم
  • بیهوشی

0 دیدگاه

  • تا کنون دیدگاهی ثبت نشده است...اولین نظر دهنده باشید !

دیدگاه شما

ارسال دیدگاه