نکاتی در مورد فشارخون نرمال برای سنین مختلف

قبل از اینکه به صورت جزئی به فشارخون نرمال برای سنین مختلف بپردازیم اجازه دهید بگوییم فشار خون دقیقا چیست.

فشار خون نیرویی است که توسط خون بر دیواره های داخلی عروق وارد می شود. اگرچه متوسط ​​فشار خون برای یک فرد ثابت است اما نوسانات جزئی در طول روز وجود دارد، به عنوان مثال در حالی که استراحت دارید فشار خون شما کاهش می یابد و در حالی که هیجان زده یا تحت فشار هستید به صورت لحظه ای افزایش می یابد.

افزایش فشار خون در حال استراحت می تواند رگ ها را مسدود، سفت یا سخت کند. فشار خون را می توان در پنج نوع مختلف طبقه بندی کرد: شامل مرحله طبیعی، افزایش یافته ، فشار خون بالا، فشار خون خیلی بالا و فشار خون خطرناک.

فشار خون به عنوان مقادیر سیستولیک (SBP ) و دیاستولیک (DBP ) نوشته می شود. از این رو  BP120/80 mm Hg به معنی 120 عدد سیستولیک و 80 عدد دیاستولی است.

عوارض فشار خون بالا

عوارض فشار خون بالا

فشار خون بالا عوارض بسیاری دارد و به همین دلیل است که دانستن فشارخون نرمال برای سنین مختلف برای ما مهم است. فشار خون بالا به احتمال زیاد باعث موارد زیر می شود:

  • حمله قلبی
  • سکته
  • نارسایی قلبی
  • کاهش بینایی
  • نارسایی کلیه
  • زوال عقل
  • اختلال در نعوظ

فشارخون نرمال برای سنین مختلف چیست

فشار خون، میزان فشار وارد شده توسط خون در عروق است. این فشار در درجه اول با انقباض عضله قلب تولید می شود و اندازه گیری آن توسط دو عدد ثبت می شود. اول فشار سیستولیک بعد از انقباض قلب اندازه گیری می شود و بالاترین است. دوم فشار دیاستولی که قبل از انقباض قلب و به عنوان کمترین آن اندازه گیری می شود.

میزان فشارخون نرمال برای سنین مختلف

سن مرد

 

 SBP

 

 DBP

21-25

 

 120.5

 78.5

 

26-30

119.5

76.5

 

 

31-35

114.5

75.5

 

 

36-40

 

120.5

 

75.5

41-45

 

115.5

 

 78.5

46-50

 

119.5

 

 80.5

51-55

125.5

80.5

 

 

56-60

129.5

 

 79.5

 

61-65

 

 143.5

 76.5

 

سن زن

 

SBP

 

DBP

21-25

 

115.5

 

 70.5

26-30

 

113.5

 

71.5

31-35

110.5

72.5

 

 

36-40

 

112.5

74.5

 

41-45

 

116.5

73.5

 

46-50

 

 124

 

78.5

51-55

 

122.55

74.5

 

56-60

 

 132.5

78.5

 

61-65

 

 130.5

77.5

 

 

انواع مختلف فشار خون

انواع مختلف فشار خون

قصد داشتیم در این مطلب تنها به بررسی فشارخون نرمال برای سنین مختلف بپردازیم اما بد نیست در ادامه با انواع فشار خون آشنا شوید. فشار خون را می توان در پنج نوع مختلف دسته بندی کرد:

1. فشار خون طبیعی

 فشار خون زیر 120/80 میلی متر جیوه طبیعی تلقی می شود.

2. فشار خون افزایش یافته

وقتی میزان فشار خون به طور مداوم از 120 تا 129 سیستولیک و کمتر از 80 میلی متر جیوه دیاستولیک باشد به عنوان فشار خون افزایش یافته شناخته می شود. افراد مبتلا به این فشار خون در معرض خطر فشار خون بالا هستند مگر اینکه برای کنترل آن اقدامی انجام شود.

3. فشار خون بالا

در این شرایط فشار خون به طور مداوم از 130 تا 139 سیستولیک یا 80 تا 89 میلی متر جیوه دیاستولیک است. پزشکان ممکن است برای کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته، داروهای فشار خون و برخی از تغییر سبک زندگی را تجویز کنند.

4. فشار خون خیلی بالا

در این شرایط فشار خون به طور مداوم از 140/90 میلی متر جیوه بالاتر است. پزشکان ممکن است ترکیبی از داروها و تغییر سبک زندگی را برای کنترل فشار خون بالا تجویز کنند.

5. فشار خون خطرناک

در این مرحله شما نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارید. در این شرایط فشار خون ناگهان از 180/120 میلی متر جیوه عبور می کند. در صورت بروز علائم زیر بلافاصله با پزشک تماس بگیرید:

  • تنگی نفس

  • درد قفسه سینه
  • کمردرد
  • بی حسی و ضعف
  • تغییر در بینایی
  • مشکل صحبت کردن

علائم و نشانه های بیماری فشار خون بالا

فشار خون بالا ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد و به همین دلیل "قاتل خاموش" نامگذاری شده است. فشار خون بالا در طولانی مدت می تواند منجر به عوارض متعددی از جمله حمله قلبی، بیماری کلیوی یا سکته شود. برخی از افراد با فشار خون بالا علائم خاصی را تجربه می کنند. این علائم عبارتند از:

  • سردرد

  • سرگیجه
  • تنگی نفس
  • تاری دید
  • احساس ضربان در گردن یا سر
  • حالت تهوع

چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم

چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم

پس از بررسی فشارخون نرمال برای سنین مختلف بهتر است در مورد روش های درمان فشار خون بالا نیز صحبت کنیم. تغییر سبک زندگی و تمرینات منظم می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند. برخی از تغییرات سبک زندگی که توسط پزشکان برای درمان فشار خون توصیه شده است به شرح زیر است:

  • سیگار کشیدن را ترک کنید.

  • وزن خود را کم کنید.
  • از مصرف الکل خودداری کنید یا حداقل مصرف را محدود کنید.
  • از رژیم های کم سدیم و کم چرب مانند رژیم DASH استفاده کنید.
  • از استرس زیاد خودداری کنید.
  • غذاهای غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم مانند موز و شیر بخورید.
  • کنترل منظم فشار خون پس از رسیدن به سن 35 سالگی برای شما واجب است.
  •  تمرینات تسکین دهنده استرس را تمرین کنید.
  • مصرف کافئین را کاهش دهید.

پزشکان ممکن است داروهای زیر را نیز برای درمان فشار خون تجویز کنند:

  • داروهای ادرار آور
  • مهار کننده های ACE
  • مسدود کننده های آلفا
  • مسدود کننده های بتا
  • مسدود کننده های کانال کلسیم
  • گشاد کننده های عروق

چگونه فشار خون پایین را درمان کنیم

پس از بررسی فشارخون نرمال برای سنین مختلف شاید متوجه شده باشید که فشار خون شما از حد نرمال کمتر است، با استفاده از روش های زیر می توانید فشار خون پایین را درمان کنید:

  • مایعات زیاد مصرف کنید.

  • نوشیدنی های الکلی را محدود کنید.
  • برای افزایش جریان خون به طور منظم ورزش کنید.
  • از نشستن یا ایستادن سریع پرهیز کنید.
  • هنگام برخاستن از خواب مراقب باشید که چند ثانیه به حالت ایستاده بنشینید و سپس از تخت بلند شوید.
  • از وزنه برداری دوری کنید.
  • از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید.
  • از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب گرم خودداری کنید.
  • برای جلوگیری از سرگیجه بعد از غذا سعی کنید وعده های غذایی کم حجم و مکرر بخورید.
  • هرگونه مصرف داروهای بدون نسخه را به پزشک خود گزارش دهید.

 

0 دیدگاه

  • تا کنون دیدگاهی ثبت نشده است...اولین نظر دهنده باشید !

دیدگاه شما

ارسال دیدگاه