فایده قرص زینک پلاس برای سلامتی

زینک یا روی یک ماده مغذی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ما بازی می کند. از آنجا که بدن به طور طبیعی زینک تولید نمی کند باید آن را از طریق غذا یا قرص های مکمل به دست آوریم. در ادامه ی این مطلب ما قصد داریم در مورد همه ی نکاتی که باید درباره ی زینک بدانید و فایده مصرف قرص زینک پلاس، نحوه عملکرد آن در بدن، دوز مورد نیاز و عوارض جانبی احتمالی آن توضیحاتی به شما بدهیم.

روی یا زینک چیست؟

قبل از اینکه در مورد فایده قرص زینک پلاس صحبت کنیم بد نیست اطلاعات بیشتری از اهمیت زینک و تاثیر آن در بدن داشته باشید. زینک به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شود اما بدن ما نمی تواند آن را تولید یا ذخیره کند. به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی به صورت ثابت روی یا زینک دریافت کنیم.

زینک برای فرآیندهای متعددی در بدن شما لازم است، از جمله:

واکنشهای آنزیمی

بهبود عملکرد ایمنی

سنتز پروتئین

سنتز DNA

التیام زخم

رشد و توسعه استخوان ها

نقش زینک در بدن

زینک یک ماده معدنی حیاتی است که بدن به روش های بی شماری از آن استفاده می کند. در حقیقت زینک دومین ماده معدنی کمیاب در بدن است و به همین دلیل فایده مصرف قرص زینک پلاس بر هیچکس پوشیده نیست.

زینک به فعالیت بیش از 300 آنزیم که به متابولیسم، هضم، عملکرد اعصاب و بسیاری از فرآیندهای دیگر کمک می کند. علاوه بر این برای رشد و بهبود عملکرد سلول های ایمنی حیاتی است. این ماده معدنی همچنین برای سلامت پوست، سنتز DNA و تولید پروتئین بسیار اساسی است. زینک برای حس چشایی و بویایی نیز لازم است. از آنجا که یکی از آنزیم های مهم برای چشایی و بویایی مناسب به این ماده مغذی وابسته است کمبود روی می تواند توانایی چشایی یا بویایی را کاهش دهد.

علائم کمبود زینک

قبل از بررسی فایده قرص زینک پلاس بد نیست در مورد علائم کمبود این ماده در بدن نیز صحبت کنیم. اگرچه کمبود شدید زینک نادر است اما می تواند در افرادی با جهش های ژنتیکی نادر، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند و مادران آنها زینک کافی ندارند، افرادی که دارای اعتیاد به الکل هستند و هر کسی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی خاصی مصرف می کند رخ دهد.

علائم کمبود شدید زینک شامل اختلال در رشد و نمو، تأخیر در بلوغ جنسی، بثورات پوستی، اسهال مزمن، اختلال در ترمیم زخم و مسائل رفتاری است. کسانی که در معرض کمبود زینک هستند عبارتند از:

افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش مانند بیماری کرون

گیاهخواران

زنان باردار و شیرده

نوزادانی که منحصراً از شیر مادر تغذیه می کنند

افراد مبتلا به کم خونی

افرادی که دچار سوتغذیه هستند

افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه

افراد معتاد به الکل

علائم کمبود روی ملایم شامل اسهال، کاهش ایمنی، کم پشت شدن مو، کاهش اشتها، اختلالات خلقی، خشکی پوست، مشکلات باروری و اختلال در ترمیم زخم است.

فواید مصرف قرص زینک پلاس

قبل از اینکه در مورد فایده قرص زینک پلاس صحبت کنیم در مورد نقش حیاتی آن در بدن اطلاعاتی به شما دادیم، حالا بر اساس آن اطلاعات و درک نیاز ضروری بدن به روی یا زینک قصد داریم به فواید مصرف قرص زینک پلاس بپردازیم.

تقویت سیستم ایمنی بدن

از آنجا که زینک برای عملکرد سلول های ایمنی و سیگنالینگ سلول ضروری است کمبود آن می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شود. قرص زینک پلاس سلول های ایمنی را تحریک کرده و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. به عنوان مثال برای اشاره مستقیم به  فایده قرص زینک پلاس  بد نیست بدانید یک بررسی از هفت مطالعه نشان داد که دریافت 80-92 میلی گرم زینک در روز ممکن است طول سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. علاوه بر این مکمل های روی یا زینک پلاس به طور قابل توجهی خطر عفونت را کاهش داده و ایمنی بدن را در بزرگسالان و افراد مسن تر افزایش می دهد.

تسریع بهبود زخم

یکی از مهمترین فواید مصرف قرص زینک پلاس تسریع بهبود زخم است. از زینک معمولا در بیمارستان ها به عنوان درمانی برای سوختگی، ترمیم برخی زخم ها و سایر آسیب های پوستی استفاده می شود. از آنجا که این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد ایمنی بدن و پاسخ التهابی دارد برای بهبودی زخم بسیار ضروری است. در حقیقت پوست شما مقدار نسبتا زیادی، حدود 5٪  از مقدار زینک موجود در بدن را در خود نگه می دارد. به عنوان مثال در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 60 فرد مبتلا به زخم پای دیابتی کسانی که 200 میلی گرم زینک در روز دریافت کرده اند کاهش قابل توجهی در اندازه زخم در مقایسه با سایر افراد گروه داشتند.

کاهش خطرات بیماری های ناشی از کهولت سن

یکی دیگر از فواید مصرف قرص زینک پلاس کاهش خطرات بیماری های ناشی از کهولت سن است. زینک ممکن است به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های وابسته به سن مانند ذات الریه، عفونت و دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (AMD) را کاهش دهد.

زینک ممکن است با افزایش فعالیت سلولهای T و سلولهای کشنده طبیعی که به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک می کند استرس اکسیداتیو را از بین ببرد و وضعیت ایمنی بدن را بهبود بخشد. افراد  مسن که تجربه مصرف زینک را دارند واکنش بهتری به واکسیناسیون آنفلوانزا نشان دادند و عملکرد ذهنی آنها نیز افزایش پیدا کرده است. در حقیقت یک مطالعه مشخص کرد که مصرف 45 میلی گرم زینک در روز ممکن است میزان عفونت را در افراد مسن را تا 66٪ کاهش دهد.

درمان آکنه

یک فایده مهم فایده قرص زینک پلاس می تواند درمان آکنه باشد. آکنه یک بیماری شایع پوستی است که تخمین زده می شود تا 9.4٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است. آکنه در اثر انسداد منافذ پوست با چربی، باکتری و سایر التهاب ایجاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف زینک چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی می تواند در درمان آکنه موثر باشد.

دوز مناسب مصرف روزانه زینک

همانطور که کمبود زینک باعث ایجاد عوارض در سلامتی می شود مصرف بیش از حد آن نیز می تواند منجر به عوارض جانبی شود. عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه زینک:

تهوع و استفراغ

از دست دادن اشتها

اسهال

گرفتگی شکم

سردرد

کاهش عملکرد ایمنی بدن

ایجاد اختلال در جذب مس و آهن

در نتیجه میزان مصرف روزانه توصیه شده برای مردان بزرگسال 11 میلی گرم و برای زنان بزرگسال 8 میلی گرم است. زنان باردار و شیرده باید به ترتیب می توانند 11 و 12 میلی گرم زینک در روز مصرف کنند.

محصولات قرص زینک پلاس در پارسین:

قرص زینک پلاس ویتاپ نوتریشن تقویت پوست و مو ۳۰ عدد

کپسول زینک پلاس یوروویتال 60 عدد

مشاهده همه مکمل های رژیمی غذایی

0 دیدگاه

  • تا کنون دیدگاهی ثبت نشده است...اولین نظر دهنده باشید !

دیدگاه شما

ارسال دیدگاه