به طور کلی استفاده از ضد آفتاب بهتر از عدم استفاده آن است اما اگر قصد انتخاب یک ضدآفتاب خوب را دارید بهتر است ضد آفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماورا UV بنفش و حداقل SPF 30 را انتخاب کنید. این توصیه در مورد افراد با هر رنگ پوستی کاربرد دارد. اگر این سوال برای شما ایجاد شده است که spf کرم ضدآفتاب چیست مطالعه این مطلب می تواند برایتان مفید باشد.

کرم ضدآفتاب چیست ؟

SPF به معنای ضریب محافظت در برابر آفتاب است. SPF ضد آفتاب به شما در محافظت از تابش آفتاب کمک می کند.

خورشید دو نوع اشعه از خود ساطع می کند: اشعه UVA و UVB، اشعه UVA به بروز علائم پیری در پوست مانند چین و چروک و افتادگی منجر می شود. اشعه UVB سرطان زا بوده و اغلب باعث آفتاب سوختگی می شود. پرتوهای UVA همچنین باعث واکنش پذیری بیشتر پرتوهای UVB می شوند بنابراین ترکیب این دو می تواند کشنده باشد.

هر زمان که بیرون یا نزدیک پنجره ای هستید که باعث می شود در معرض تابش آفتاب قرار بگیرید این اشعه ها روی پوست شما تأثیر می گذارد حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نباشید. اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم که spf کرم ضدآفتاب چیست ، باید بگوییم spf کرم ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه های آفتاب محافظت می کند. به عنوان مثال SPF 15 تقریبا 15 برابر بیشتر از پوست طبیعی و بدون ضد آفتاب از شما محافظت می کند. بنابراین یک SPF 50 می تواند 50 برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب محافظت کند. انتخاب ضدآفتاب با SPF بالا به معنای جلوگیری هر چه بیشتر از آسیب های اشعه UVA و UVB می شود.

آیا پوست های تیره نیز به ضد آفتاب نیاز دارند؟

بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند که افراد با پوست تیره تر به کرم ضد آفتاب احتیاج ندارند اما مطالعات نشان داده است که میزان سرطان کشنده پوست در میان سیاه پوستان بیشتر است. در نتیجه اگر پوست شما تیره است به این معنا نیست که از ضدآفتاب بی نیاز هستید.

ضد آفتاب تا چه مدت از پوست شما محافظت می کند؟

تاثیر ضد آفتاب به طور متوسط دو ساعت طول می کشد. این بدان معناست که شما باید برنامه ریزی کنید که هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید. اگر زیاد عرق می کنید یا صورت خود را می شویید نیاز خواهید داشت که کمتر از دو ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

انتخاب ضد آفتاب

پاسخگویی دقیق و کامل به پرسش spf کرم ضدآفتاب چیست در انتخاب نوع ضد آفتاب بسیار مهم است. برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک مرطوب کننده یا آرایش با پایه SPF 15 کافی است. با این حال برای شرایط دیگر مانند پیک نیک یا ورزش در فضا باز شما نیاز به محافظت بیشتری دارید. در واقع نوع نیاز و فعالیت شما مشخص می کند که چه نوع ضدآفتابی نیاز دارید.

ضد آفتاب می تواند هنگام فعالیت های آبی محافظت خوبی داشته باشد اما اگر ورزشی را انجام می دهید که باعث می شود ضد آفتاب وارد چشمان شما شود، انتخاب مناسبی نخواهد بود. همچنین توجه به این نکته مهم است که هیچ ضد آفتابی کاملا ضد آب نیست.

اسپری ضد آفتاب

این نوع ضد آفتاب در بین والدین برای کودکان بسیار محبوب است. با این حال اسپری ضد آفتاب باعث نگرانی برخی از متخصصان شده است، آنها توصیه می کنند والدین ابتدا به جای اسپری از یک ضد آفتاب بر پایه کرم استفاده کنند. اسپری ضد آفتاب ممکن است مواد شیمیایی مضر را در هوا منتشر کند که کودک شما می تواند از طریق هوا آن را تنفس کند.

ضد آفتاب با طیف گسترده به این معنی است که ضد آفتاب شما را در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند. به طور کلی ایده خوبی است که همیشه از یک ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید.

ضد آفتاب کاملا طبیعی

آفتاب های با مواد شیمیایی عمل نمی کنند. کرم های ضد آفتاب با برچسب “طبیعی” معمولا بر پایه مواد معدنی ساخته می شوند. اگر به دنبال ضد آفتاب کاملا طبیعی هستید بد نیست بدانید که انتخاب ضد آفتاب با پایه روغن زیتون یا روغن نارگیل به محافظت بیشتر از پوست شما کمک می کند. روغن زیتون و روغن نارگیل هر دو از SPF طبیعی در حدود SPF 8 برخوردار هستند، بنابراین کرم های ضد آفتابی که از این روغن ها به عنوان پایه استفاده می کنند دارای SPF طبیعی خوبی هستند.

کرم ضدآفتاب با چه میزان مناسب است؟

سوال اصلی ما این بود که spf کرم ضدآفتاب چیست اما بد نیست بدانید هنگام خرید نباید فریب تبلیغات را بخورید بنابراین در انتخاب ضدآفتاب به میزان SPF آن دقت کنید. هیچ ضدآفتابی بیش از SPF 50 موثر نخواهد بود. در واقع به عنوان مثال اگر یک ضدآفتابی مدعی شد که حاوی SPF 70 است باید بدانید چنین چیزی واقعیت ندارد و حداکثر محافظت پوست SPF 50 است.

آیا می توانید هنگام استفاده از ضد آفتاب برنزه شد؟

هنگام استفاده از ضد آفتاب هم می توانید برنزه یا دچار سوختگی شوید. ضد آفتاب باید به طور مداوم استفاده شود و در صورت صرف وقت زیاد در استخر آب با تعریق بدن یا شستشو از بین می رود در نتیجه دیگر محافظتی از پوست نخواهد داشت.

ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا

اما این بدان معنا نیست که آنها در معرض صدمه اشعه خورشید قرار ندارند. کرم ضد آفتاب می تواند به طور بالقوه برای نوزادان مضر باشد زیرا ممکن است بیشتر در معرض خطر عوارض جانبی مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب باشند. بهتر است نوزادان زیر 6 ماه را در سایه قرار داده و برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب آنها را با لباس کاملا بپوشانید.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودک خود، آن کرم باید حداقل حاوی SPF 30 باشد. نیازی نیست که از کرم های ضد آفتاب مخصوص کودک استفاده کنید اما بسیاری از کرم های ضد آفتاب کودک حاوی مواد ویژه ای هستند که به جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست حساس کودک کمک می کنند.

در پایان بد نیست بدانید استفاده از ضد آفتاب راهی مهم برای کاهش عوارض جانبی منفی ناشی از اشعه مضر UVA و UVB خورشید است. بزرگسالان در هر سن و رنگ پوستی باید حداقل از SPF 30 در تمام فعالیت های بیرون از منزل استفاده کنند. کودکان بالای 6 ماه باید از ضد آفتاب کرمی دارای SPF 30 استفاده کنند. علاوه بر این به عنوان راهی برای محافظت از تابش خورشید نباید فقط به ضد آفتاب اعتماد کنید، لباس و کلاه محافظ نیز می تواند به شما برای محافظت در برابر آفتاب کمک کند.